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节气养生的方法

时间:2018-11-19 15:50    来源:    编辑:宋树长

1、春分节气吃什么

  在农历春节过后,由于各家各户通常因为喜庆会吃很多而造成肠道食物堆积,导致消化不良甚至没有食欲,所以春分时可以多吃养护肠胃的食物,例如大红枣,在肠胃的消化系统较慢时要吃不油腻的食物。也可以吃蜂蜜来润肠通便,清肺解毒,同时它还含有多种矿物质和维生素。蔬菜也是春季的产物,能多吃一些春笋、菠菜、葱蒜来增进食欲。

2、中医节气养生法

  立春多运动,雨水要调养脾胃。惊蛰注意宣肺通利,春分调养肝、脾、肾的功能。清明锻炼心肺功能,谷雨润养脏腑。立夏通畅气血、涵养心阳,小满预防皮肤病。芒种调整脏腑、气血的微小失衡,夏至保护阳气。小暑平心静气,大暑养心祛热。立秋注意五官的变化,处暑养护中焦。白露保证睡眠质量,秋分保持阴阳平衡。寒露调养生物钟,霜降养肾健脾。立冬养藏养阴,小雪注意保暖。大雪防范感冒,冬至增强体质。小寒多进补,大寒养阴养脾。

3、雨水节气如何养生

  雨水节气时,应该多喝温水,因为多数人容易有上火的症状。但是也不能因为上火喝过多凉茶,否则会虚火过旺,也不能盲目进补导致助长湿气。可以饮用玫瑰参茶,待温水后加入适量的蜂蜜,可以起到调养脾胃的作用。还可以多吃山药、大枣、百合、莲子、藕等性平食物,保持温和,还要避免吃寒冷的饭菜,少喝酒或食用辛辣、性热的食品。

4、什么节气吃饺子

  (1)立春吃饺子。过年的时候,家家户户都会选择吃一些饺子,因为含有“团团圆圆”的寓意,这正是新一年的开始,象征着一家人齐聚在一起的欢乐场面,是一种重要的习俗之一。(2)冬至也要吃饺子。南方在冬至那天主要吃汤圆,饺子则是北方人在冬至时必须要准备的一道主食,这是有“不冻掉耳朵”的寓意,也是代表了之后能有好的运气。

5、寒露节气吃什么

  寒露节气来时,已经开始由凉爽到寒冷,从秋天进入到冬天。这时就需要润肝养胃健脾。可以多吃含有芝麻的食品。芝麻具有护肤美肤的作用,还能让肌肤更加光滑柔嫩。也可以吃鸭子的主食,鸭子是凉性食品,能够滋阴养胃。还可以多吃大枣、花菜,能够提高细胞的免疫功能,还能补足血气,养血安神,缓和药效,增加食欲,是在寒露节气的好食品。

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